Frigiditatea este un subiect delicat, deseori evitat de multe femei. Insa, abordarea acestuia este esentiala pentru o viata de cuplu implinita si nu numai. Este o experienta mai comuna decat s-ar putea crede, dar ramane, de multe ori, un subiect tabu. Astfel ca, persoanele afectate experimenteaza o puternica stare de confuzie.
Continua lectura articolului si descopera ce este frigiditatea, cum o poti recunoaste si ce solutii ai la indemana pentru a depasi aceasta provocare.
Ce este frigiditatea
Frigiditatea este un termen folosit pentru a descrie lipsa dorintei sexuale, dificultatea de a simti placere in timpul actului sexual sau de a atinge orgasmul. Aceasta nu este o boala, ci mai degraba o tulburare care poate avea cauze fizice sau psihologice. Este important de inteles ca frigiditatea nu ar trebui sa fie un motiv de rusine, deoarece poate debuta in orice moment al vietii, in functie de evenimentele la care este expusa o persoana.
Femeile se confrunta mai frecvent cu aceasta problema, ca urmare a schimbarilor hormonale mai frecvente, comparativ cu barbatii. Totusi, oricine poate trece prin astfel de momente in viata, indiferent de varsta, gen sau orientare sexuala. Daca crezi ca te confrunti cu frigiditatea sau intampini anumite provocari in viata sexuala, poti consulta un psiholog specializat in sexologie. Acesta iti poate raspunde la intrebarile pe care le ai si oferi solutiile de care ai nevoie.
Tipuri de frigiditate
Frigiditatea poate fi clasificata in mai multe categorii, in functie de cauzele si manifestarile acesteia. Intelegerea tipurilor de frigiditate iti ofera o perspectiva ampla asupra acestei situatii si te indruma spre alegerea specialistului potrivit care sa te ajute sa identifici solutiile potrivite pentru tine.
Asadar, frigiditatea poate fi incadrata in:
- frigiditatea primara – Persoanele care experimenteaza frigiditate primara pot sa nu fi simtit niciodata placere sau interes sexual. Aceasta forma de frigiditate se manifesta inca de la inceputul vietii sexuale.
- frigiditatea secundara – Aceasta se manifesta sub forma lipsei dorintei sexuale la o persoana care anterior a avut o viata sexuala satisfacatoare.
- frigiditatea situationala – Este specifica unor anumite situatii sau parteneri. De exemplu, o persoana poate experimenta lipsa dorintei sexuale doar in anumite momente.
- frigiditatea totala – Se manifesta prin lipsa completa a dorintei sau a interesului pentru orice forma de activitate sexuala, indiferent de partener sau situatie.
- frigiditatea psihologica – Este determinata de factori psihologici, cum ar fi anxietatea, stresul, experientele traumatice sau chiar presiunea sociala.
- frigiditatea fizica – Face referire la frigiditatea care apare ca urmare a unor factori organici, precum: dezechilibre hormonale, efecte ale medicamentelor.
De ce apare frigiditatea – Cauze
Frigiditatea este o problema complexa care poate avea o singura cauza sau poate fi data de un cumul de factori. Cunoasterea motivelor pentru care te confrunti cu frigiditatea este importanta pentru gasirea unor solutii potrivite.
Cauze emotionale ale frigiditatii
Emotiile si starea mintala joaca un rol crucial in viata sexuala. Starea emotionala iti poate influenta dorinta sexuala si chiar obtinerea unui orgasm, chiar daca nu exista cauze fizice evidente.
Printre factorii emotionali care influenteaza dorinta si placerea sexuala se afla:
- evenimentele stresante;
- experiente traumatice (violenta, abuz);
- incredere scazuta in sine;
- stari de anxietate;
- tulburari depresive.
Unele femei pot experimenta frigiditate ca urmare a fricii de a nu ramane insarcinate. Uneori, acest aspect este evident. Insa, de multe ori, se identifica in timpul sedintelor de terapie psihologica. In astfel de situatii, este foarte importanta comunicarea deschisa cu partenerul si utilizarea metodelor contraceptive.
Cauze de natura fizica ale frigiditatii
Problemele fizice pot face ca activitatea sexuala sa devina inconfortabila sau neplacuta. In multe cazuri, acestea sunt evidente, deoarece sunt insotite si de alte manifestari. Pentru gasirea unor solutii, este important a merge la medic. Pana ajungi la cabinetul acestuia, afla ca printre posibilele cauze de natura organica pot fi:
- schimbarile hormonale (diferite faze ale ciclului menstrual, sarcina, alaptarea, menopauza);
- oboseala;
- afectarea nervilor zonei genitale;
- consumul de alcool, droguri.
Cauze medicale ale frigiditatii
Anumite afectiuni medicale sau tratamente pot avea un impact direct asupra vietii sexuale. Printre acestea se afla:
- vaginism (disfunctie sexuala manifestata prin contractia muschilor vaginului si dificultatea de penetrare vaginala);
- vaginita (inflamatia vaginului, adesea de cauza infectioasa);
- endometrioza (afectiune caracterizata prin prezenta tesutului similar endometrului uterin la nivelul altor zone din organism, in afara uterului);
- tulburarile de somn;
- efectele secundare ale anumitor medicamente;
- bolile cronice (afectiuni cardiace, neoplazice);
- interventii chirurgicale.
Cum recunosti frigiditatea
Frigiditatea nu este intotdeauna usor de observat, deoarece fiecare persoana traieste diferit dorinta si placerea sexuala. Un mod bun de a intelege ce iti aduce placere este sa explorezi propriul corp si sa afli ce te face sa te simti bine. Este important sa observi cu blandete reactiile propriului corp si senzatiile pe care le experimentezi.
Acorda atentie atingerii, stimularii si gandurilor care apar. Daca simti relaxare sau tensiune, acestea pot oferi indicii despre ce ar putea cauza lipsa placerii. De asemenea, observa daca dificultatile apar doar cu partenerul sau si in timpul masturbarii. Daca atingerea orgasmului este posibila prin masturbare, dar nu cu partenerul, cauza poate fi emotionala. Daca lipsa dorintei sexuale si imposibilitatea atingerii orgasmului este constanta, ar putea fi vorba de cauze fizice sau psihologice.
Cum este diagnosticata frigiditatea la femei
Pentru diagnosticarea frigiditatii, este important sa apelezi la o echipa de specialisti. Excluderea cauzelor medicale este esentiala, deoarece in lipsa tratamentului pot duce la complicatii. Daca ai semne de frigiditate, programeaza-te la un ginecolog sau specialist in sexologie pentru evaluare si recomandarea investigatiilor potrivite.
In situatia in care, din punct de vedere medical nu sunt decelate anomalii, medicul iti poate indica sa apelezi la un psiholog. In cadrul sedintelor de terapie, nu doar ca identifici daca te confrunti cu frigiditatea, dar afli cauzele si solutii optime pentru aceasta stare.
De asemenea, poti recunoaste frigiditatea prin observarea urmatoarelor semne:
- lipsa dorintei sexuale – Se manifesta cand nu mai simti atractie sau interes fata de intimitatea fizica, chiar si atunci cand esti intr-o relatie apropiata.
- dificultatea de a te excita – Nu reusesti sa intri in starea potrivita pentru intimitate, chiar daca iti doresti.
- lipsa placerii: In timpul actului sexual nu simti satisfactie, implinire emotionala si nu poti obtine orgasm.
- disconfort sau durere – In timpul actului sexual sau al altor forme de activitate sexuala (stimulare orala, manuala, utilizarea vibratorului), experimentezi disconfort. Adesea, aceasta duce la evitarea intimitatii.
- detasare emotionala – Ai sentimentul ca nu te poti conecta emotional cu partenerul in momentele intime.
Aceste simptome pot varia in intensitate si in functie de context pentru fiecare femeie frigida. Recunoasterea lor este importanta pentru gasirea solutiilor, iar ignorarea lor poate duce la frustrare, afectand relatiile si stima de sine.
Tratament pentru frigiditate
Tratamentul pentru frigiditate este personalizat, in functie de cauza. Poate include diferite interventii medicale sau terapii psihologice, in functie de motivul pentru care aceasta a aparut. E important sa ceri ajutorul unui specialist si sa iti acorzi timp sa gasesti ce functioneaza pentru tine.
Tehnici de excitare
Explorarea propriului corp si descoperirea a ceea ce iti aduce placere sunt pasi esentiali. Asfel de tehnici te pot ajuta sa redescoperi dorinta sexuala si sa te reconectezi cu propriile nevoi. Creeaza un mediu relaxant, fara presiune, pentru a experimenta noi moduri de stimulare. Foloseste jocuri, fantezii sau tehnici de masaj pentru a-ti imbunatati conexiunea cu propriul sine. Poti incerca diferite abordari in solitudine sau impreuna cu partenerul.
Discutia deschisa cu partenerul despre preferinte si dorinte poate elimina barierele si aduce mai multa placere in relatia voastra. Insa, nu creea presiune asupra ta pentru a obtine un orgasm, doar fa ceea ce simti, intr-un mod confortabil.
Consiliere psihologica
Consilierea psihologica reprezinta o modalitate eficienta pentru a depasi provocarile de natura sexuala cu care te confrunti. Terapeutul te poate ajuta sa explorezi cauzele emotionale ale frigiditatii si sa le intelegi.
Pot fi efectuate sedinte individuale sau impreuna cu partenerul. In cabinetul psihologic, gasesti un mediu sigur, de incredere, in care poti impartasi deschis gandurile, ingrijorarile pe care le ai. De asemenea, inveti cum sa-ti exprimi empatic nevoile, astfel incat frigiditatea sa nu devina o problema in cuplu, ci o modalitate prin care conexiunea intima sa fie restabilita si consolidata. Pentru o programare in vederea imbunatatirea vietii tale sexuale, acceseaza formularul de contact.
Terapie hormonala
O concentratie scazuta sau perturbarea secretiei de hormoni poate influenta semnificativ viata ta sexuala. Spre exemplu, in cazul femeilor care sunt la menopauza, nivelul de estrogen se diminueaza si apare lipsa libidoului la femei (a dorintei sexuale). In cazul acestora, medicul poate prescrie terapie hormonala. De asemenea, sunt incurajate sa utilizeze lubrifiantul, pentru a preveni disconfortul dat de uscaciunea vaginala.
Medicatie
Anumite medicamente pot fi recomandate pentru a stimula dorinta sexuala sau pentru a trata probleme medicale asociate. Acestea pot fi recomandate femeilor la premenopauza. Administrarea se face doar sub supravegherea medicului.
Gestionarea durerii
Daca actul sexual este dureros, este important sa tratezi cauzele disconfortului. Uneori, durerea se remite dupa utilizarea lubrifiantului. Insa, pot exista situatii cand este necesar un tratament mai complex, cum se intampla in cazul infectiilor vaginale.
Consumul anumitor alimente
Unele alimente sunt cunoscute pentru proprietatile lor afrodisiace:
- nucile;
- ciocolata;
- stridiile;
- bananele;
- capsunile;
- avocado.
Practicarea posturilor de yoga
Miscarile specifice yoga stimuleaza circulatia sangelui si pot contribui la reducerea stresului si conectarea cu propriul corp. Poti incerca posturi, precum Podul (Setu Bandhasana) sau Fluturele (Baddha Konasana).
Diferenta dintre frigiditate si asexualitate
Frigiditatea si asexualitatea sunt doua concepte diferite, desi ambele pot fi legate de dorinta sau activitatea sexuala. In timp ce frigiditatea face referire la lipsa dorintei sexuale si a placerii, asexualitatea este o orientare sexuala caracterizata prin lipsa dorintei sau atractiei sexuale fata de alte persoane. Daca frigiditatea se poate trata, asexualitatea nu reprezinta o afectiune, ci o caracteristica individuala. Este bine de stiut ca asexualitatea nu afecteaza capacitatea de a dezvolta relatii apropiate, bazate pe conexiune emotionala. De asemenea, aceste persoane nu considera ca lipsa dorintei sexuale este o problema sau o sursa de suferinta.
Se poate preveni frigiditatea?
Prevenirea frigiditatii presupune o abordare complexa, holistica. Este important sa-ti cunosti corpul, nevoile si dorintele tale si sa le comunici partenerului tau. O comunicare deschisa poate rezolva multe provocari.
Gaseste un echilibru intre munca si odihna. Acorda-ti timp de relaxare, respecta un program de somn si mentine o dieta bogata in nutrienti. Toate acestea iti vor permite sa ai un corp sanatos si sa te poti relaxa pentru obtinerea placerii sexuale. De asemenea, acorda atentie starii tale emotionale si nu ezita sa ceri indrumarea unui psiholog, pentru a deveni o persoana autentica.
Frigiditatea si diversitatea experientelor legate de orgasm
Fiecare femeie are o relatie unica cu propria sexualitate, iar experienta orgasmului variaza. Unele femei il ating cu usurinta, altele au nevoie de timp si explorare pentru a descoperi ce functioneaza pentru ele. Este important sa intelegi ca aceste diferente sunt normale si ca nu exista o „cale corecta” de a experimenta placerea sexuala.
Aproape fiecare femeie care nu are un orgasm si-ar dori sa aiba unul
Aproape toate femeile care nu au experimentat un orgasm isi doresc acest lucru, deoarece simt ca le lipseste ceva din viata sexuala. Aceasta dorinta este accentuata de presiunea sociala si nesiguranta in legatura cu propria sexualitate. Unele femei chiar afirma ca este ceva in neregula cu ele. Insa, aceasta conceptie apare deoarece femeia nu isi cunoaste corpul si propriile nevoi.
O alta categorie de femei nu sunt sigure dacă au atins sau nu orgasmul
Uneori, confuzia cu privire la orgasm apare din cauza lipsei de informatii sau a presiunii sociale. Orgasmul poate fi diferit ca intensitate si se manifesta diferit pentru fiecare femeie. Acesta poate include contractii musculare, senzatii intense de placere sau o stare profunda de relaxare. Permite-ti sa iti explorezi sexualitatea si vei afla care sunt senzatiile ce definesc orgasmul in cazul tau.
Exista femei care nu au atins niciodata orgasmul, desi s-au masturbat
Cel mai adesea, aceasta situatie apare cand:
- sunt prezente sentimente de rusina, vina fata de actul sexual sau propriul corp;
- lipsa cunoasterii zonei intime;
- lipsa unor tehnici de masturbare potrivite.
Adopta o atitudine de acceptare fata de corpul tau și lasa-te ghidata de curiozitate, fara presiune. Experimenteaza diferite metode si descopera ce functioneaza cel mai bine pentru tine.
Exista femei care au invatat cum sa aiba orgasm uneori dupa cativa ani
Unele femei descopera orgasmul mai tarziu in viata, in urma auto-explorarii sau prin relatii mai profunde si pline de intelegere. Multe femei sustin ca au reusit sa obtina orgasm dupa ce s-au relaxat si au identificat ce anume le creeaza placere.
Unele femei au orgasm doar prin folosirea unui vibrator
Vibratorul este un instrument frecvent utilizat pentru a avea orgasm. Fiecare femeie prefera o anumita tehnica de utilizare a acestuia, iar obtinerea climax-ului doar prin intermediul vibratorul nu reprezinta o anomalie. Fiecare persoana este unica, astfel ca prezinta nevoi individuale. In cuplu, vibratorul poate fi utilizat impreuna cu partenerul.
Intrebari frecvente privind frigiditate
Cum afecteaza frigiditatea relatia de cuplu?
Frigiditatea poate pune o presiune semnificativa asupra relatiei de cuplu, mai ales daca nu este abordata intr-un mod deschis si empatic. Poate conduce la frustrare si chiar distantare emotionala. Insa, terapia de cuplu are rolul de a imbunatati comunicarea dintre parteneri si de a restabili intimitatea.
Poate sa fie temporara frigiditatea?
Da, frigiditatea poate fi temporara si legata de anumite momente din viata: stres, oboseala, schimbari hormonale, lipsa comunicarii cu partenerul. Abordeaza cauza cu empatie si blandete si renunta la a te judeca.
Frigiditatea afecteaza doar femeile?
Desi termenul „frigiditate” este folosit cel mai des in cazul femeilor, scaderea dorintei sexuala pot aparea si la barbati. Insa, aceasta este exprimata mai des ca disfunctie sexuala sau lipsa libidoului.
Ce specialist ar trebui să consult in cazul frigiditatii?
Poti consulta medicul ginecolog, sexologul, psihologul. Alegerea celui mai potrivit specialist se face in functie de cauza frigiditatii.
Frigiditatea este vindecabila?
Da, frigiditatea este de cele mai multe ori tratabila, mai ales daca este identificata cauza care o provoaca. Cu sprijinul unui specialist si prin urmarea unui plan adaptat, multe persoane reusesc sa depaseasca aceste dificultati si sa isi redescopere dorinta sexuala.
Frigiditatea este o provocare delicata, dar nu trebuie privita ca un obstacol de netrecut. Fiecare persoana are dreptul sa se bucure de o viata intima implinita. Aminteste-ti ca intelegerea propriului corp si comunicarea deschisa cu partenerul sunt esentiale. Iar daca simti ca nu poti face fata singura, nu ezita sa apelezi la un specialist care te poate ghida pe acest drum. Meriti sa te simti bine in pielea ta si sa te bucuri de intimitate intr-un mod care iti aduce bucurie si implinire.
Sursa foto: Pexels
Bibliografie:
- Raportul Hite – noul studiu Hite despre sexualitatea feminină, Shere Hite, Editura Nemira, 2008;
- en.medicina.ru, https://en.medicina.ru/for-patients/diseases/frigidity/, accesat la data 14.01.2025;
- www.mayoclinic.org, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/female-sexual-dysfunction/diagnosis-treatment/drc-20372556, accesat la data 14.01.2025;
- www.medicalnewstoday.com, https://www.medicalnewstoday.com/articles/female-arousal-disorder#definition, accesat la data 14.01.2025.
